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하루다 다르게 변해가는 피부에 대한 걱정으로 피부 건강을 위하여 콜라겐을 찾으시는 분들이 많이 있습니다.
콜라겐은 아미노산에 의해 만들어 지는 단백질로 피부 뿐만 아니라 혈관과 뼈 그리고 치아,근육 등 체내 모든 결합조직의 주된 단백질의 기능을 하고 있습니다.
피부에 콜라겐이 좋다는건 피부에 콜라겐의 구성량이 70%정도이기 때문에 주된 콜라겐 복용의 효과로 대표적인 것이 바로 피부미용입니다.
하지만 콜라겐은 피부에만 구성되어 있지 않고 피부와 뼈 그리고 치아나 현관벽에도 풍부하게 구성되어 있기에 콜라겐 복용의 효과로 관절이나 혈관에도 효과가 있다하여 건강기능식품으로 많은 사람들이 섭취를 하고 있습니다.
그러면 지금부터 콜라겐 복용의 효과로 인체에 어떤 효과가 있는지 하나씩 알아보겠습니다.
1.피부미용
가장 대표적인 콜라겐 복용의 효과에는 피부를 좋아지게 만들어주는 효과가 있습니다. 콜라겐이 피부조직에 부족하게 될 시 피부는 피부가 건조하거나 탄력이 떨어질 수 있고 그로인하여 윤기가 부족하거나 주름이 더 잘생길 수 있습니다.
콜라겐이 부족할시 나타나는 피부현상은 단백질의 일종인 콜라겐이 피부조직을 구성하는 성분중 70%를 차지하기 때문입니다.
그래서인지 콜라겐이 들어간 화장품이나 휴대성 좋게 바로 섭취할 수 있는 먹는콜라겐이 많이 시중에 나오고 있습니다.
2.탈모예방
다음 알아본 콜라겐 복용의 효과로는 모발을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 모발을 건강하게 유지하기 위해서는 케라틴이라는 영양소가 필요하며 케라틴이 부족할 시 모발이 건조하고 윤기가 없거나 탈모가 생길 수 있습니다.
콜라겐이 탈모에 효과가 있는것은 바로 케라틴과 유사한 구조를 가지고 있기 때문입니다.
그렇기 때문에 콜라겐 복용의 효과로 모낭과 모근을 튼튼하게 만들어 줄 뿐 아니라 건강하고 윤기 있는 모발을 만들어 탈모를 예방해주는 효과에도 도움을 줄 수 있습니다.
3.뼈건강
다음 콜라겐 복용의 효과로는 뼈를 건강하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 우리 몸의 뼈는 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해서는 칼슘과 인이 필요하기 마련입니다.
하지만 나이가 들면서 뼈의 중요 영양소인 칼슘과 인이 빠져나가고 약해질 수 있습니다. 하지만 이러한 현상이 발생할지 않도록 콜라겐은 뼈의 칼슘이나 인이 빠져 나가지 않도록 도와주고 뼈의 중요 성분들이 역할을 수행할 수 있도록 뼈에 가져다가 붙여주는 역할까지 하게됩니다.
그렇기 때문에 콜라겐은 뼈건강에 도움이 되고 퇴행성질환인 골다공증이나 관절염을 예방하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.
4.손톱건강
다음 알아본 콜라겐 복용의 효과로 건강한 손톱을 만드는게 효과가 있습니다. 손톱의 주요 성분은 케라틴이며 케라틴 부족시 손톱이 얇아지거나 부서지는 등 손톱의 건강이 나빠지는 경우가 있습니다.
앞서 말씀드렸듯이 콜라겐은 케라틴과 유사한 구조를 가지고 있기 때문에 콜라겐을 섭취하거나 바르게 되면 건강한 손톱을 유지 하는데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서는 매일 콜라겐을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교해본 결과 콜라겐을 섭취한 그룹의 손톱건강이 더 좋아졌다는 연구도 있으니 콜라겐으로 건강한 손톱을 유지해 보세요.
5.치아건강
이번에 알아본 콜라겐 복용의 효과로는 치아를 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다. 콜라겐이 치아랑 무슨 상관이 있지라고 생각하시는 분들도 있으실겁니다.
하지만 치아를 지지하는 치조골도 뼈로 되어있고 치아의 대부분을 이루고 있는 상아질 또한 주 성분이 콜라겐이기 때문에 건강한 치아를 만들기 위해서는 콜라겐도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 콜라겐은 치아가 벌어지지 않도록 치아를 잇몸에 고정하는 역할도 한다니 인체에 많은 도움을 주는 영양소입니다.
6.혈관건강
다음 알아보실 콜라겐 복용의 효과에는 혈관의 탄력을 좋게 만들어 줍니다. 혈관의 유연성과 신축성이 없어진다면 수축과 이완에 문제가 생겨 혈관질환인 고혈압과 동맥경화 그리고 심근경색 등의 질환이 생길 수 있습니다.
콜라겐은 혈관을 구성하고 탄력을 책임지기에 혈관의 젊음을 유지시켜 주는데 중요한 역할을 합니다.