대추는 손쉽게 구할 수 있고 달콤한 맛과 향이 좋을 뿐 아니라 보양식에도 좋아 요리의 재료에도 많이 사용되고 사랑받는 재료입니다. 대추는 주로 생으로 먹는것이 가장 편하지만 기호에 따라 꿀에 재워 먹거나 차로 끓여 먹기도 합니다.
특히 날씨가 추운계절에는 대추를 차로 드시는 경우가 많으며 한방에서도 약용으로 사용하는 만큼 우리 몸에 효능이 좋기에 대추차 효능을 알아보시고 면역력이 떨어지기 쉬운계절 건강을 챙기시는데 도움이 될 수 있습니다.
대추에 관련된 속담 중에서도 대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다는 속담이 있을 정도로 대추가 우리 몸에 얼마나 좋은지 알수 있습니다.
그렇다면 지금부터 겨울철 따뜻하게 섭취하는 대추차 효능은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1.심신안정
처음 알아본 대추차 효능에는 심신을 안정시켜 주는 효능이 있습니다. 평소 스트레스를 많이 받거나 불면증이나 갱년기 증상이 있으시다면 대추차를 드셔보시길 바랍니다.
대추차에 주 재료인 대추에는 천연신경 안정제라 불리는 폴리사카라이드라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 신경완화 작용을 통하여 긴장이나 흥분을 가라 앉히며 심신을 안정시키는 효능이 있어 심신 불안정으로 인한 증상에 도움이 될 수 있습니다.
2.소염효과
다음 알려드리는 대추차 효능에는 소염작용을 하는 소염에 대한 효능이 있습니다. 대추차의 경우 염증성 질환인 관절염이나 피부염이나 구내염 등을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
대추차가 염증성 질환에 도움이 되는 이유는 대추에 들어있는 베툴린산이라는 성분때문이며 이 성분은 소염에 대한 효능이 있어 염증성 질환에 대한 예방효과와 더불어 긴장된 근육을 풀어주는 효능도 가지고 있습니다.
3.활성산소제거
이번에 알려드리는 대추차 효능으로는 활성산소를 제거해주는 효능이 있습니다. 활성산소의 경우 우리 몸에 쌓이게 되면 각종 질병에 노출될 위험도 높아지고 노화의 속도가 빨리 진행되기도 합니다.
대추차에 들어있는 대추에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있으며 베타카로틴은 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거하여 노화와 질병을 예방해 주는데 도움이 되기도 합니다.
또한, 암을 유발할 수 있는 유해물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주는 식이섬유도 함유하고 있기에 건강을 지키시는데 도움이 될 수 있습니다.
4.감기예방
이번 대추차 효능으로는 감기를 예방해주는 효능이 있습니다. 대추는 따뜻한 성질이기 때문에 대추차를 드실 경우 몸을 따듯하게 만들어 감기를 예방할 수 있으며 특히 목이 붓거나 통증이 있는 목감기에 좋은 효능을 가지고 있습니다.
또한, 따뜻한 성질때문에 수족냉증이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 대추차를 끓여 드실경우 생강이 대추와 궁합이 좋아 같이 함께 끓여드시면 더 좋다고 합니다.
5.피부미용
다음 알아본 대추차 효능으로는 피부미용에 대한 효능이 있습니다. 대추의 경우 노화예방에도 좋은 효능이 있지만 피부미용에 좋은 비타민 또한 풍부하게 들어있습니다.
대추에 들어있는 비타민C의 함량은 귤의7배이고 사과의 경우에는 무려 50배의 비타민C를 함유하고 있어 세포의 산화를 방지하여 피부미용에 도움이 될 수 있습니다.
6.한의학적 효능
마지막으로는 동의보감에서 말하고 있는 대추차 효능입니다. 동의보감에서는 대추차에 들어가는 대추의 효능으로 식욕부진이나 소화불량 등 비장이나 위장이 약한 경우에 비위의 기운을 보충해주고 속을 편하게 만들어 주는 효능이 있다고 합니다.
또한, 불안감과 불면증에 도움이되며 마음을 안정시켜주고 장복하면 몸이 가벼워지고 늙지 않는다고 합니다.
대추차 부작용
대추차 효능도 중요하지만 어떤 대추차 부작용이 있는지도 알아보시는게 좋습니다. 대추차의 경우 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 과하게 섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
또한, 대추는 당분이 높은 편이라 당뇨가 있는 환자의 경우에 섭취시 주의를 하시는편이 좋습니다.
