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건강120

레몬밤 효능 알고싶다 오늘은 레몬밤 효능에 대해서 알려드리고자 합니다. 레몬밤의 경우 다이어트에 효과가 좋다고 하여 알려지기 시작했는데요. 하지만 여기서 중요한 사실은 레몬밤 효능 중 다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능도 가지고 있다는 사실입니다. 그러면 지금부터 레몬밤에 어떠한 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 레몬밤은 무엇인가 레몬은 많이 접하는 과일이기 때문에 잘 알고 있지만 레몬밤은 다소 생소할 수 있는 이름입니다. 레몬밤은 허브 식물의 일종으로 손으로 잎을 문지르면 레몬향이 나며 멜리스 시트로넬이라고도 불리고 있습니다. 레몬밤은 허브계열이기 때문에 요리에도 많이 사용될 뿐만 아니라 잎을 우려 차로 마시기도 합니다. 레몬밤에는 심신을 안정시키는 효능이 있어 요즘에는 오일에 레몬밤을 첨가하여 아로마테라피를 즐기시기도.. 2020. 10. 29.
고혈압 낮추는 방법 요약 고혈압은 무언의 살인자라고 불리며 뚜렷한 증상이 없다는게 더욱더 무서운 질병입니다. 고혈압은 당뇨와 함께 대표적인 만성질환으로 우리나라 사망원인 2위에 해당하는 심뇌혈관질환의 주요 원인이기도 합니다. 그렇기 때문에 우리는 고협압에 대하여 각별히 주의해야 되며 예방하기 위해서는 꾸준한 생활환경 개선으로 고혈압 낮추는 방법에 대하여 알아볼 필요가 있습니다. 그러면 지금부터 고혈압에 대하여 간단히 알아본 후 실생활에서 고혈압을 개선할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 우리 몸에 있는 중요한 장기 중 하나인 심장은 우리 몸의 펌프 역할을 하여 혈액에 포함되어 있는 산소와 영양분을 우리 몸 구석구석 보내도록 하는 역할을 합니다. 이때 심장의 펌프작용으로 혈관 벽에 미치는 압력을 혈압이라고 .. 2020. 10. 28.
마그네슘 부족현상 신체징후 7가지 비타민의 경우 일상에서 쉽게 접할 수 있어 인체에 어떤 영향을 주는지 알고 있지만 마그네슘에 대해서는 비타민 보다 관심이 적은 편입니다. 하지만 마그네슘은 신경이 정상적으로 기능하는데 중요한 역향을 미치기 때문에 마그네슘 부족현상이 생길시 우리신체는 그에 반응하여 여러가지 징후가 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 마그네슘에 대해서 간단히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 마그네슘 기능 마그네슘은 무기질 중 우리 몸에 네번째로 많이 인체에 보유하고 있으며 60%정도는 뼈에 함유되고 나머지느 40%정도는 세포내액에39%와 세포외액에 존재한다고 합니다. 마그네슘의 기능으로 마그네슘은 칼슘과 더불어 천연의 진정제로 불리기도 하여 정신 흥분을 가라 앉히는 작용을하기도 하지만 탄수화물 대사에 관여하는 등 에너지.. 2020. 10. 26.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 요약정리 신장은 우리 몸에서 여과기의 역할을 하는 기관으로 콩팥이라고도 불리는데요. 신장은 몸무게의 0.4%밖에 차지 하지 않을 정도로 크기는 작지만 신체내에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다. 신장은 신체내에 쌓이는 노폐물들을 여과시켜 소변 등을 통해 밖으로 배출해 주며 전해질 대사에 참여하는 등 여러 역할을 하고 있습니다. 하지만 신장이 좋지 않을 때는 눈이나 다리가 붓거나 피로감,현기증,체중변화,구토 등의 증상을 동반하기도 합니다. 그렇기 때문에 우리 몸에서 비중은 그리 크지는 않지만 중요한 기관인 만큼 건강을 유지시켜 주는것이 좋은데요. 그렇다면 신장을 건강하게 유지하기 위해서 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1.소변의 변화 가장 먼저 신장이 안좋으면 나타나는 증상.. 2020. 10. 22.

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