분류 전체보기254 식이섬유가 많은 음식 10가지 이제부터 건강한 식습관 시작하세요! 식이섬유는 건강한 식습관을 위해 필요한 필수 영양소입니다. 식이섬유는 흔히 우리가 섭취하는 식품에서도 얻을 수 있으며 식이섬유는 소화를 촉진하여 콜레스테롤 수치 개선과 변비 예방 그리고 심장진환이나 당뇨병 및 신장 질환 예방 등에 도움이 되기도 합니다. 식이섬유는 소화과정에서 물과 결합하여 물의 운동성과 함께 산성가스 중화와 같은 소화계 문제를 해결하는 것을 돕고 있습니다. 식이섬유의 경우 하루 권장 섭취량을 가지고 있으며 남성은 38g, 여성은 25g정도로 추천되고 있습니다. 하지만 규칙적이지 못한 식습관이나 바쁜 일상 생활로 인하여 가공 식품을 많이 드시기 때문에 성인들의 경우 식이섬유를 충분히 섭취를 하지 못하는 경향이 많습니다. 건강한 식습관을 위하여 평상시 챙겨 먹기 좋은 식이섬유가 많은 음식 .. 2023. 3. 17. 감기에 좋은 음식 5가지 잔기침 해결 지금까지 감기에 걸려보지 않으신 분들은 한분도 없으실겁니다. 감기는 평균적으로 성인의 경우 일년에 2~3번 정도는 걸린다고 하며 특히 면역력이 약한 소아의 경우에는 6~8번 정도 감기에 걸린다고 합니다. 특히 환절기에 많이 걸리며 사계절이 뚜렷한 나라에서는 주로 겨울에 감기에 시달리시는 분들이 많이 있습니다. 감기는 매우 흔한 질환이지만 한번 걸리면 일상생활에 지장을 주기 때문에 미리미리 관리를 하거나 예방을 하는것이 좋으며 만약 감기에 좋은 음식 5가지를 섭취함으로써 기관지에 보호해 주는것이 좋습니다. 감기는 보통 바이러스가 체내에 침투하게 되면 12~72시간이 경과했을때 증상이 서서히 발생하기 시작합니다. 감기는 대부분 시간이 지나면 자연적으로 치유되기도 하지만 증상이 오랫동안 지속된다면 다른 기관지.. 2022. 12. 8. 2022 여의도 불꽃축제 일정 및 명당자리는 바로 여기 드디어 3년 만에 여의 불꽃축제가 시작되었습니다. 1년에 대한민국에서 한번 볼 수 있는 최대 규모의 축제인 만큼 이번 2022 여의도 불꽃축제에서는 많은 인파들이 몰리지 않을까라는 생각이 드는데요. 화려한 불꽃축제를 즐기기에 앞서 이번 여의도 불꽃축제의 일정도 확인하고 명당자리와 팁들도 알고 가시면 더욱 축제를 즐기시는데 도움이 되시니 지금부터 한번 알아보실까요? 불꽃축제 포스터 사진(이미지) 2022 여의도 불꽃축제 일정 이번 여의도 불꽃축제는 3년만에 다시 개최하는 만큼 다채로움이 강화되고 더욱 화려한 불꽃들을 관람하실 수 있습니다. 19년도에 마지막으로 진행되었던 불꽃축제에서는 스웨덴, 중국, 한국이 축제를 화려하게 해주었는데요. 이번 2022 여의도 불꽃축제에서는 한국, 이탈리아, 일본이 가을밤을.. 2022. 9. 23. 벚꽃 명소 추천 베스트 장소는 기나긴 겨울이 지나가고 이제는 꽃들이 화창하게 꽃피는 봄이 성큼 다가왔는데요. 봄이면 가장먼저 봄을 화려하게 장식하는 벚꽃이 만개하여 봄을 반겨줍니다. 벚꽃의 개화시기는 4월 초순부터 중순까지이기에 봄을 가장 첫번째로 장식하는 꽃은 단연 벚꽃이라고 해도 과언이 아닙니다. 그래서인지 4월에 벚꽃을 보기위해 많은 사람들이 벚꽃나무가 많은 벚꽃 명소를 찾아 사진속에 추억을 담기에 바쁜날이기도 합니다. 4월 벚꽃 명소를 찾고 있으신 분들에게 벚꽃을 만끽할 수 있는 베스트 장소를 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 경남 벚꽃 명소 터널 여좌천 첫번째 소개해 드릴 벚꽃 명소는 벚꽃 터널로도 유명한 여좌천입니다. 여좌천은 진해에 위치하고 있으며 진해가 벚꽃 명소로 유명한것 다들 알고 있으실테지만 과거 드라마 .. 2022. 4. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 64 다음
