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오이 효능 몸에 좋은 5가지 오늘의 건강정보는 시원한 맛이 특징인 오이 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 오이의 경우 서양에서는 피클이나 샐러드에 많이 활용이 되고 있는 식재료이기도 합니다. 우리나라에서는 오이의 특유한 향이나 식감으로 다양한 요리에 사용이 되거나 샐러드 그리고 생으로 바로 섭취하는 경우가 있습니다. 특히나 날씨가 더운 계절 갈증해소를 돕는데 좋아 여름에 생으로 드시는 경우가 많이 있습니다. 평상시 쉽게 접할 수 있는 오이는 우리가 알지 못하는 다양한 효능을 가지고 있기에 오이 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오이란? 오이는 여름 채소로 식욕을 자극하는 대표적인 여름 식재료입니다. 오이는 녹색빛을 띄고 있으며 겉은 오돌토돌한 돌기가 나있는것이 특징입니다. 오이의 제철은 4월에서 7월이며 향긋한 냄새.. 2021. 5. 13.
블루베리 효능 7가지 이점 블루베리는 달콤하고 영양가가 풍부하여 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 블루베리 효능에 대해서 알려지기 시작하면서 블루베리는 슈퍼 푸드라고 불리기도 하고 칼로리가 낮아 몸에 매우 좋은 과일입니다. 블루벨는 맛도 있지만 먹기도 편하고 간단할 뿐만 아니라 다양하게 먹을 수 있다는 점에 블루베리 효능을 아는 사람은 과일 중 가장 좋아하는 과일이기도 합니다. 그럼 블루베리를 섭취함에 있어서 우리 몸에 블루베리가 건강상 어떠한 이점이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리는 항산화 식품의 왕이다. 블루베리의 주된 항산화 화합물은 폴리페놀 항산화 플라보노이드 계열에 속합니다. 항산화 물질은 세포를 손상시키고 노화나 암과 같은 질병을 일으킬 수 있는 불안정한 분자인 활성산소를 제거하여 몸을 보호할 수 .. 2021. 4. 14.
단백질 부족 증상 신체6가지 징후 평소 단백질 섭취는 어느정도 하고 있을까요? 우리 몸은 탄수화물,단백질,지방인 3대 영양소를 골고루 균형있게 섭취하여야 몸의 불균형이 일어나지 않는다고 합니다. 이 3가지 중 한가지만 영양소가 부족해도 우리 몸은 우리가 알아주길 바라는 듯 평소 나타나지 않았던 증상들로 영양소 결핍 증상을 나타내고 있습니다. 오늘은 그 중에서 3대 영양소 중 단백질 부족 증상으로 우리 몸에 어떤한 신체적 징후들이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 우리가 일상생활에서 섭취를 할 수 있고 운동을 통하여 근육을 성장시키지 위하여 추가적으로 드시는 경우도 있습니다. 하지만 이러한 단백질을 무리하게 많이 섭취하거나 결핍이 있을때에는 그에 따른 증상들이 나타나기 마련입니다. 흔히 알고 있는 단백질 부족 증상으로는 평상시 보.. 2021. 1. 21.
국화차 효능 7가지 요약정보 예전에 티비를 보던 중 국화차가 몸에 좋다는 것을 알게 되었는데요. 국화차는 향긋한 차를 찾으시는 분들에게도 추천 드리는 차 종류 중 한가지입니다. 우리가 쉽게 접하는 차 종류는 많은 종류가 있고 각 차 종류마다 우리 몸에 좋은 효능은 차이가 있기 마련입니다. 이처럼 국화차를 드시고 있으시거나 국화차를 드실려는 분들에게 과연 우리 몸에 국화차 효능으로는 어떤점이 있는지 알아보았습니다. 그럼 지금부터 국화차 효능으로 어떤 점들이 우리 몸에 좋은지 하나씩 알아보실까요? 국화차가 우리 몸에 좋은 이유는 바로 국화에 들어있는 성분때문입니다. 국화에는 우리가 흔히 알고 있는 비타민A와 비타민B1이 들어있고 이외에도 콜린이나 스타키드린 그리고 아데닌 등이 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 그래서인지 동의보감에서도 .. 2021. 1. 20.

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