자녀를 둔 부모라면 내 아이의 키가 평균키 만큼은 커지기를 바라지 않을까 싶은데요. 이제는 과거보다 평균키도 커져서 인지 밖에 돌아다니다 보면 아이들의 키가 길쭉길쭉한걸 보실 수 있으실겁니다. 보통 남자아이들의 경우 평균키는 175cm 정도이고 여자 아이들의 평균키는 163cm라고 하는데요. 그래서인지 성장판이 닫히기 전 아이들의 키 성장을 위하여 종근당 아이커 가격을 알아보시는 분들이 다소 있으신 듯 합니다. 종근당 아이커는 2019년 대한민국퍼스트브랜대상 소비자만족도 1위를 하였으며 누적 판매액이 240억이라니 종근당 아이커의 인기가 어느정도인지 알 수 있지 않을까요? 그래서 오늘은 종근당 아이커 가격과 아이커 효과 있나요라고 생각하시는 분들에게 조금이나 도움이 되고자 종근당 아이커에 대하여 알아보는..
땅콩은 땅에서 나는 피스타치오라고 불리며 고소한 맛이 일품이며 대표적인 고지방, 고단백 건강식품입니다. 땅콩은 취향에 맞게 여러 가지 형태로 이용되고 있으며 주로 많이 이용하는 형태는 볶아서 먹는 볶은 땅콩으로 빵이나 제과 등과 같은 간식거리나 환자 건강식이나 반찬 등으로 사용되고 있습니다. 작지만 아주 효과적인 보양식품인 땅콩은 어떤 효능이 있는지 지금부터 땅콩 효능에 대하여 하나씩 알아보겠습니다. 땅콩의 영양소 땅콩은 대표적인 고지방,고단백 식품으로 땅콩의 원산지는 브라질로 한국에는 1800~1845년도에 들어온 것으로 알려져 있습니다. 땅콩 100g에는 단백질 25g, 지질 47g, 탄수화물 16g 정도가 함유되어 있으며 무기질 중 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 땅콩의 경우 다른 콩보다 지질이 3배..
콜레스테롤은 지방 성분의 일종이며 저밀도 지단백 콜레스테롤과 고밀도 지단백 콜레스테롤로과 중성지방으로 나뉘어져 있습니다. 하지만 여기서 우리 몸에 좋은 영향을 주는 콜레스테롤은 고밀도 지단백 콜레스테롤로 HDL이지만 저밀도 지단백 콜레스테롤인 LDL은 수치가 올라가게 되면 심근경색이나 뇌졸증과 같은 혈관 질환을 일으키게 됩니다. 그렇다면 건강을 위해 콜레스테롤을 낮추는 방법에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 첫번째 - 식습관 개선 콜레스트레롤 수치를 낮추기 위해서는 가장 먼저 평상시 먹는 식단을 체크를 해보실 필요가 있습니다. 평상시 음주나 설당,과자,케이크 등 탄수화물을 너무 많이 섭취할시 HDL 콜레스테롤은 줄어들고 중성지방이 높아져 심혈관계 질환의 발생 위험을 높일 수 있..
아몬드는 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매로 너트의 일종입니다. 아몬드는 비타민E와 불포화지방산이 풍부하고 철분과 칼슘도 함유하고 있어 피부미용 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 건강에 좋은 아몬드는 우리에게 어떤 도움을 주는지 아몬드 효능 지금부터 알아보시겠습니다. 아몬드 효능 첫번째 - 심혈관질환과 심장마비 예방 아몬드는 건강한 지방산으로 포장되어 있는데 이 지방상은 항산화물질과 짝을 이루어 심장과 심혈관을 보호해 줍니다. 아모든의 이로운 물질은 아몬드의 갈색 껍질에 존재하며 이 성분은 항산화 물질인 플라보노이드로 심혈관 질환이나 심장마비에 대하여 예방을 해주는 효능이 있습니다. 아몬드에는 뿐만 아니라 마그네슘,칼슘,칼륨,구리,망간,아르기닌과 같은 미네랄을 많이 함유하고 있으며 이 것들도 모두 심장에..
갱년기의 경우 40대 후반정도부터 50대 후반에 여성들에게 나타나게 됩니다. 갱년기는 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하여 난소의 기능이 사라지면서 1년 이상 월경을 하지 않게 됩니다. 월경을 하지 않는 증상을 폐경이라고 하며 폐경 전후시기를 갱년기라합니다. 갱년기 증상 갱년기 증상의 경우 여성호르몬이 중단되면 대표적으로 나타나는 증상이 바로 안면홍조와 수면장애, 기분변화입니다. 안면홍조는 얼굴이 울긋불긋해 지는 증상으로 다른 사람의 시선이 신경쓰여 스트레스로 다가올 수 밖에 없습니다. 그외 증상으로는 뼈의 건강이 약해져 골다공증이나 복부비만, 감정변화, 비뇨기 질환이나 심혈관 질환이 생길 수 있습니다. 갱년기 증상이 있을경우 마음가짐에 따라 이 시기를 잘 극복할 수 있기 때문에 절절한 관리와 필요시 전문의..
부모들의 경우 자기 자식들의 키가 컸으면 하는 바램은 누구나 가지고 있을겁니다. 아이들은 성인이되기까지 지속적인 성장을 통하여 키가 자라는데 아이들마다 성장속도에 따라 차이가 날 수는 있습니다. 아이들의 키 성장의 요인으로는 유전적 요인과 후천적인 요인이 있으며 유전적인요인은 70~80%정도이고, 후천적 요인은 20~30%정도입니다. 그렇다면 부모의 키가 작아도 후천적인 요인으로 얼마든지 아이들은 키가 성장할 수 있다는 것이며 어떤 방법으로 아이들의 키를 성장할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아이들 성장시기 아이들의 경우 만2세까지가 태어나서부터 가장 많이 키가 자라는 시기입니다. 만2세까지는 1년 동안에 10~25cm정도의 키가 자랄 수 있으며 2세가 지나면 1년에 5~6cm정도씩 키가 자라게 됩니..
소변이 자주 마려운 증상이 생기는 이유는 여러가지 원인에 의하여 발생할 수 있습니다. 남자분들 뿐만아니라 여성분들도 이에 해당이 되며 소변을 너무 자주보게 되면 일상생활에도 스트레스를 받고 중요한 자리에 참석을 하는 경우에도 화장실을 가기 위하여 눈치를 보게 되는 경우도 있습니다. 성인의 경우 정상 소변 횟수의 경우 수면을 취하지 않는 낮시간에는 4~6회정도이고 수면중에는 0회~1회정도라 평균 10회 이내로 소변을 보시는것이 정상입니다. 하지만 본인의 현재 소변보는 횟수가 10회 이상이라면 소변이 마려운 증상에 대하여 확인을 해 보시길 바랍니다. 소변이 자주 마려운 증상들 소변이 자주 마려운 증상은 환경적인 요인도 있지만 다른 질병에 의한 원인으로 발생할 수 도 있습니다. 환경적인 요인으로는 온도에 따른..
폐암은 남성에게 생길 수 있는 암 발생률이 1950년대 후반 선진국에서는 1위였으며 여성도 예외는 아니었습니다. 여성의 경우 1980년대 후반에 유방암을 제치고 1위를 차지하기도 했습니다. 3대 암에 들어갈만큼 급격히 늘어가고 있지만 폐암은 다른 암에 비하여 원인이 잘알려진 편에 속하기도 합니다. 원인이 잘 알려져 있다는 것은 그만큼 평상시 관리만 잘 해줘도 폐암에 걸릴 확률을 줄이며 건강한 삻을 살아갈 수 있다는 점이지 않나 싶습니다. 폐암의 원인 우선 폐암 초기증상에 대하여 알기전 폐암은 우리에게 어떻해 찾아오는지 폐암의 원인을 알아볼 필요가 있습니다. 폐암의 대표적인 주요원인은 흡연이랑 밀접한 관계가 있습니다. 실질적으로 폐암 환자 중 남성과 여성 비율을 보면 남성이 94%, 여성의 경우 80% 정..