건강120 통풍에 해로운 음식 7가지 식품 통풍은 관절에 요선이 쌓여 생기는 만성적인 질환입니다. 주로 통풍이 발생하는 부위는 손가락 관절이나 발목, 발가락 등에 많이 발생을 합니다. 통풍이 생기는 주요 원인은 고단백이나 고지방 음식을 자주 섭취하거나 고당분이나 술 등에 의해서 생기는 노폐물이 많아 질 수록 통풍의 위험률이 높아질 수 있습니다. 노폐물은 체내에서 생산되는 결정성 요산으로 대사가 이루어질때 발생을 하게 됩니다. 통풍은 대게 밤에 증상이 갑자기 나타나며 몇시간에서 몇일까지 증상이 지속될 수 있습니다. 통풍의 치료는 대게 약물치료로 진행을 하게되며 평상시 식습관 관리를 통하여 통풍이 발생하지 않도록 하는것이 좋습니다. 식습관 관리를 하실때 통풍에 해로운 음식은 피해서 섭취하시는게 좋으시기에 오늘은 통풍에 해로운 음식에는 어떤것들이 있는.. 2023. 3. 17. 식이섬유가 많은 음식 10가지 이제부터 건강한 식습관 시작하세요! 식이섬유는 건강한 식습관을 위해 필요한 필수 영양소입니다. 식이섬유는 흔히 우리가 섭취하는 식품에서도 얻을 수 있으며 식이섬유는 소화를 촉진하여 콜레스테롤 수치 개선과 변비 예방 그리고 심장진환이나 당뇨병 및 신장 질환 예방 등에 도움이 되기도 합니다. 식이섬유는 소화과정에서 물과 결합하여 물의 운동성과 함께 산성가스 중화와 같은 소화계 문제를 해결하는 것을 돕고 있습니다. 식이섬유의 경우 하루 권장 섭취량을 가지고 있으며 남성은 38g, 여성은 25g정도로 추천되고 있습니다. 하지만 규칙적이지 못한 식습관이나 바쁜 일상 생활로 인하여 가공 식품을 많이 드시기 때문에 성인들의 경우 식이섬유를 충분히 섭취를 하지 못하는 경향이 많습니다. 건강한 식습관을 위하여 평상시 챙겨 먹기 좋은 식이섬유가 많은 음식 .. 2023. 3. 17. 감기에 좋은 음식 5가지 잔기침 해결 지금까지 감기에 걸려보지 않으신 분들은 한분도 없으실겁니다. 감기는 평균적으로 성인의 경우 일년에 2~3번 정도는 걸린다고 하며 특히 면역력이 약한 소아의 경우에는 6~8번 정도 감기에 걸린다고 합니다. 특히 환절기에 많이 걸리며 사계절이 뚜렷한 나라에서는 주로 겨울에 감기에 시달리시는 분들이 많이 있습니다. 감기는 매우 흔한 질환이지만 한번 걸리면 일상생활에 지장을 주기 때문에 미리미리 관리를 하거나 예방을 하는것이 좋으며 만약 감기에 좋은 음식 5가지를 섭취함으로써 기관지에 보호해 주는것이 좋습니다. 감기는 보통 바이러스가 체내에 침투하게 되면 12~72시간이 경과했을때 증상이 서서히 발생하기 시작합니다. 감기는 대부분 시간이 지나면 자연적으로 치유되기도 하지만 증상이 오랫동안 지속된다면 다른 기관지.. 2022. 12. 8. 유자차 효능으로 건강을 지키세요 겨울이 되면 쌀쌀한 날씨 탓에 따뜻한 음식들을 찾으시는 분들이 많이들 있으실텐데요. 겨울철에는 근육도 수축되어 있는 상태이기 때문에 낙상사고도 여름보다 많고 면역력도 떨어져 쉽게 질병에 걸리는 경우가 많이 있습니다. 그래서인지 겨울에 따듯한 음식을 먹게되면 몸의 근육도 유연해지고 신진대사도 활발해서 체온이 올라갈 뿐 아니라 다른 부상위험도 예방할 수 있습니다. 따뜻한 음식의 경우 쉽게 일상에서 드실 수 있는건 단연 차 종류가 아닐까 싶은데요. 겨울철 마시는 따뜻한 음료는 가장 많이 찾으시는게 커피이지만 커피보다는 몸에 좋은 음식을 드시는것이 겨울철 따뜻하게 보내고 몸도 건강하게 만들 수 있습니다. 오늘은 여러 따뜻한 차 중에서 우리가 몰랐던 겨울철 건강에 도움이 되는 유자가 들어있는 유자차 효능에 대해서.. 2022. 1. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 30 다음
