영지버섯은 목질이 강한 나무인 참나무와 매화나무 등의 그루터기에서 직각으로 자라나며 모양의 생김새가 말발굽 모양으로 원형인게 특징입니다. 영지버섯은 한약재료에 사용되는 약재로 현대의 불로초라고 불릴만큼 효능이 좋아 귀하게 사용되는 약재입니다. 십장생중 하나인 영지버섯은 한자풀이를 해석하면 영지의 영은 신령스럽다는 의미가 있고 지는 버섯을 의미하고 있습니다. 영지버섯은 맛은 약간 쓰나 감칠맛이 느껴지며 냄새가 거의 나지 않고 기운은 뜨겁지도 차갑지고 않다고 합니다. 귀한 약재로 사용되는 영지버섯은 그 효능이 좋아 물에 달여서 차로 마시거나 담금주로 섭취를 하며 특히 항암효과가 뛰어나기로 소문이 나있습니다. 그렇다면 지금부터 영지버섯 효능 부작용으로 우리 몸에 어떠한 효능을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1..
아로니아는 베리류의 일종으로 우리가 흔히 알고 있는 베리보다 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 건강기능식품으로 각광을 받고 있는 열매입니다. 베리류에 들어있는 안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 포함되어있는 색소의 일종으로 항산화효과가 있어 우리 인체에 많은 효능을 주는 성분입니다. 베리류에서도 아로니아가 슈퍼푸드로 선정되거나 왕의열매라 불리는 이유는 안토시아닌이 일반 베리류보다 4배이상이고 포도보다는 10배이상이 함유가 되어있기 때문입니다. 또한, 안토시아닌 이외에도 각종 비타민이나 미네랄 그리고 폴리페놀 등 영양소가 풍부하게 들어있어 건강을 챙기시는 분들에게 지속적인 사랑을 받고 있는 열매가 아니지 않을까 싶습니다. 그러면 지금부터 영양소가 풍부한 아로니아 효능이 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 알아보도록 하..
부추는 따뜻한 성질을 가진 채소로 특히 봄에 나는 부추는 양기를 돋우는데 효능이 좋아 천연 강장제라는 말이 있을 정도입니다. 그래서인지 봄 부추는 인산보다 좋다고 하니 생각없이 먹기만 했던 부추가 얼마만큼 좋은지 알수 있습니다. 부추에는 비타민C와 비타민E 뿐만 아니라 베타카로틴 등 항산화 기능을 가진 영양소도 풍부하지만 특히 비타민B를 많이 가지고 있으며 비타민A와 비타민C 그리고 알리신도 있어 우리 몸에 다양한 효능을 가져다 줍니다. 그렇다면 지금부터 다양한 영양소를 가지고 있는 부추 효능에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 1.간 건강 맨처음 알려드릴 부추 효능으로는 간을 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 간은 우리 몸에서 일어나는 모든 일에 관여하기 때문에 인체의 화학공장이라고도 불리고 있습니다...
하루다 다르게 변해가는 피부에 대한 걱정으로 피부 건강을 위하여 콜라겐을 찾으시는 분들이 많이 있습니다. 콜라겐은 아미노산에 의해 만들어 지는 단백질로 피부 뿐만 아니라 혈관과 뼈 그리고 치아,근육 등 체내 모든 결합조직의 주된 단백질의 기능을 하고 있습니다. 피부에 콜라겐이 좋다는건 피부에 콜라겐의 구성량이 70%정도이기 때문에 주된 콜라겐 복용의 효과로 대표적인 것이 바로 피부미용입니다. 하지만 콜라겐은 피부에만 구성되어 있지 않고 피부와 뼈 그리고 치아나 현관벽에도 풍부하게 구성되어 있기에 콜라겐 복용의 효과로 관절이나 혈관에도 효과가 있다하여 건강기능식품으로 많은 사람들이 섭취를 하고 있습니다. 그러면 지금부터 콜라겐 복용의 효과로 인체에 어떤 효과가 있는지 하나씩 알아보겠습니다. 1.피부미용 가..
계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 세계 3대 향신료는 후추,청향과 함께 계피가 포함되어 있습니다. 맵고 달달한 맛이 특징인 계피는 18세기까지 소화촉진제나 호흡기와 순환기의 기능을 강화하는 목적으로 많이 사용되었습니다. 이처럼 효능이 좋은 계피를 활용하여 현재는 빵이나 케이크 그리고 음료 등에 첨가하여 먹기도 하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 되는 식품입니다. 그렇다면 독특한 풍미가 있는 계피 효능에는 어떤것들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1.생리통 완화 처음 알아볼 계피 효능으로는 생리통을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 여성분들의 경우 생리통으로 고생을 하는 경우가 많이 있으며 한방에서는 생리통과 생리불순일 경우 사용을 하고 있습니다. 생리통에 효능이 있는 계피는 성질이 따뜻하..
현미는 수확한 벼를 건조하여 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀입니다. 건강을 생각하신다면 식이섬유가 풍부한 현미를 드시는 것이 좋습니다. 현미는 주식으로 이용하며 주조용으로 쓰이거나 쌀과자의 원료가 되기도 하는데요. 식혜나 엿 등을 만들때에도 사용이 되고 있습니다. 현미가 건강식으로 좋은 이유는 백미에 없는 쌀겨와 배아 부분이 있어 우리 몸에 좋은 영양소가 그만큼 많이 들어있기 때문입니다. 현미는 백미보다 비타민B1과 비타민E과 4배이상 들어있고 비타민B2와 지방과 철 그리고 인은 2배이상이며 식이섬유는 3배가 더 많이 들어있습니다. 백미보다 풍부한 영양소를 가지고 있는 현미 효능에 어떤 것들이 있는지 알아 보실까요? 1.탈모예방 우선 알아본 현미 효능은 탈모 예방에 효과가 있습니다. 탈..
요즘같이 면역력이 떨어지는 계절에 더욱 건강을 챙기시는 분들이 많이들 있으실텐데요. 우리나라 사람들에게 보약이라하면 경옥고와 공진단을 빼 놓을 수 없습니다. 오늘은 그 중에서 한국인들에게 최고의 보약이라 손꼽히는 경옥고 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 경옥고는 예로부터 조제할때 매우 많은 정성이 필요하였습니다. 동의보감에 따르면 경옥고를 만드는 방법은 너무 까다롭다고 되어있습니다. 경옥고를 만들기 위해서는 3일 밤낮으로 불을 지키며 약을 달이는것은 기본이며 약을 만드는 동안에는 개짖는 소리와 닭우는 소리가 들리지 않아야 되고, 반드시 뽕나무 가지만 땔감으로 사용해야 된다고 적혀 있습니다. 이는 사람이 발길이 닿지 않는 고요하고 청정한 곳에서 경옥고를 조제한다는 의미이며 3일 내내 밤낮으로 불을 지키..
평상시 건강한 몸을 유지하기 위해서는 면역력이 중요합니다. 그래서 오늘은 면역력 높이는 영양제 추천 성분에 대하여 알아보겠습니다. 건강한 면역체계는 감연과 질병에 대한 방어선입니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하며 수분을 유지하고 규칙적으로 운동을 하면서 적절한 위생을 실천하는 것이 건강한 면역체계를 유지하는 효과적인 방법입니다. 하지만 건강한 식단을 통해 얻은 영양소도 면역력을 높이는데 중요한 역할을 하고 비타민과 미네랄을 포함한 많은 영양소의 불충분한 섭취는 면역 기능을 손상시킬 수 있습니다. 면역력 높이는 영양제로 추천드리는 8가지 비타민과 미네랄은 무었일까요. 1.비타민C 처음 소개해 드리는 면여력 높이는 영양제는 비타민C 입니다. 과일과 야채에서 자연적으로 발생하는 수용성 영양소입니다...